Weniger Training. Bessere Ergebnisse.
1:1-Coaching für Menschen ohne Zeit.
Online oder vor Ort im Raum Meißen / Dresden.
“Nicht die Zeit im Studio zählt.
Es ist die Intensität, die du reinsteckst.”
Früher dachte ich - mehr bringt mehr – mit mäßigem Erfolg, völlig erschöpft und viel Frust durch den Alltagsstress. Heute weiß ich - wir müssen das große Ganze betrachten.
Es geht mir um die Verbindung aus Training, Ernährung und Gesundheit. Ich möchte den Menschen effiziente Wege für Glück und Vitalität aufzeigen - das Beste für Körper, Geist und Seele.
Somit sehe ich mich weniger als „Fitness Coach“. Vielmehr als Coach für dein gesundes und erfülltes Leben.
Mein Weg
Ich erinnere mich noch genau daran, dass ich mit meinen Eltern schon Fußball spielte, da konnte ich noch nicht mal richtig laufen.
Nachdem ich mich als Kind beim Tennis, Basketball, Tischtennis, Fußball und bei der Leichtathletik ausprobierte, eroberte der Radsport mit neun Jahren mein Herz. Bis zu meinem 19. Lebensjahr fuhr ich leidenschaftlich, trainierte tausende Kilometer, wurde Deutscher Meister und sammelte weitere Medaillen.
Noch in meiner aktiven Radsportzeit begann die Liebe zum Krafttraining. Seit 2011 ist es fester Bestandteil einer jeden Woche und ich genieße es noch immer an meine Grenzen zu gehen.
Ein Leben ohne Sport - für mich undenkbar.
Nun, nach mehr als 20 Jahren Leistungssport und Fitnesstraining, einer abgeschlossenen B-Trainerlizenz und einer Ausbildung zum Ernährungsberater sowie meiner Arbeit als Studioleiter in einem Fitnessstudio in Meißen lebte ich in den letzten Jahren für die Themen Training, Ernährung und Gesundheit. Mein Wissen und meine Erfahrungen möchte ich mit dir teilen, um gemeinsam im Raum Meißen/Dresden die beste Lösung für ein tolles Leben zu finden.
2012
2014
2016
2019
2026
ITE Coaching
ITE steht für Intensity / Time / Efficiency
,,Intelligentes Training & Ernährung – die smarte Lösung für deinen Alltag”
Die meisten scheitern nicht an mangelnder Motivation, sondern an Routinen, die nicht zu ihrem echten Leben passen:
Zu viel Training, komplizierte Ernährungspläne, null Zeit für Job, Familie oder Hobbys.
ITE ist die Lösung!
Was dich erwartet:
Intelligentes Training
Nur 3 x 45 Min. pro Woche
Intensiv & maximal effektiv
Weniger Zeit
Bessere Ergebnisse
Praktische Ernährung
Einfache, alltagstaugliche Pläne
Passt zu Job, Familie und Alltags-Chaos
Regeneration & Schlaf
Protokolle für Erholung, Stressreduktion
und besseren Schlaf – so bleibst du fit
Mindset
Mentale Tools für Konsistenz und Resilienz, auch an stressigen Tagen
Blutbild-Analyse
Datenbasis statt Rätselraten: Blutbildauswertung als Grundlage meiner Empfehlungen (Elite-Paket)
Die Philosophie hinter ITE
“Ich glaube nicht an endlose Stunden im Studio, sondern an ein kluges, effizientes Training, das maximale Reize setzt und gleichzeitig Zeit für das echte Leben lässt.”
Mehr Muskeln & mehr Lebensqualität
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ohne Kompromisse.
Für mich steht die Idee im Vordergrund, mit so wenig Training wie nötig und so viel Intensität wie möglich zu arbeiten - HIT (High Intense Training).
Inspiriert von den Pionieren Mike Mentzer und Arthur Jones geht es um Effizienz, klare Reize und sinnvolle Regeneration statt unnötigem Zeitverlust. So entsteht ein Ansatz, der Muskelaufbau ermöglicht, ohne das ganze Leben dem Training unterzuordnen. Ergänzt durch eine ausgewogene Ernährung und kluge Regeneration sowie Stressbewältigung.
Dein Weg
1. Erstgespräch und Zielklärung
Am Anfang schauen wir uns deine aktuelle Situation an: Ziele, Erfahrungen, Alltag, Herausforderungen.
So entsteht ein klares Bild davon, was du wirklich brauchst und was für dich realistisch umsetzbar ist.
2. Analyse deiner Ausgangslage
Wir betrachten Training, Ernährung, Schlaf, Stress und Gewohnheiten im Gesamtbild.
Denn Fortschritt entsteht nicht nur im Fitnessstudio, sondern durch das Zusammenspiel aller wichtigen Faktoren.
3. Dein individueller Plan
Auf Basis unserer gemeinsamen Analyse stelle ich einen einen klaren Fahrplan auf, der zu deinem Leben passt.
Der Fokus liegt auf Effizienz, hoher Trainingsqualität und Lösungen, die du auch wirklich langfristig umsetzen kannst.
4. Umsetzung
Jetzt geht es darum, das Konzept in deinen Alltag zu integrieren. In der 1:1 Begleitung bleiben wir ständig im Austausch für Rückfragen und Anpassungen.
So stellen wir sicher, dass du nicht nur startest, sondern auch wirklich vorankommst und deine Ziele erreichst!
5. Nachhaltiger Fortschritt
Das Ziel ist kein kurzfristiger Erfolg, sondern eine Lösung, die bleibt.
Am Ende soll nicht nur dein Training besser laufen. Stetig optimieren wir dein individuelles System, um mehr Energie, mehr Struktur und mehr Lebensqualität in Zukunft sicherzustellen.
Passen wir zusammen?
Für wen sich mein Coaching eignet
- und für wen nicht
Meine Lösungen
*Keine Kündigung nötig
*Mindestlaufzeit 3 Monate
Antworten auf deine Fragen
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ITE Coaching ist mein Ansatz für Menschen, die stärker, gesünder und leistungsfähiger werden wollen, ohne ihr ganzes Leben dem Training unterzuordnen. Es verbindet Training, Ernährung, Regeneration, Mindset und Stressbewältigung zu einem alltagstauglichen Gesamtkonzept.
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Für Menschen, die ganzheitliche Veränderungen erreichen wollen und eine Lösung suchen, die sich in Job, Familie und Alltag integrieren lässt. Besonders gut passt es zu allen, die effizient trainieren und langfristig mehr Lebensqualität aufbauen möchten.
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Zuerst schauen wir uns deine Ausgangslage, Ziele und deinen Alltag an. Anschließend erstelle ich dir (je nach gewähltem Paket) ausführliche Tipps bzw. einen klar strukturierten Plan, der auf dich abgestimmt ist, Schritt für Schritt umgesetzt wird und auch Anpassungen unterliegt.
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Weniger, als die meisten denken. Das Training ist bewusst effizient aufgebaut und orientiert sich am Alltag - nicht umgekehrt.
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Ich arbeite ganzheitlich. Ich betrachte nicht nur das Training, sondern das große Ganze, das langanhaltenden Fortschritt erst möglich macht. Dazu gehören auch Ernährung, Schlaf, Regeneration und mentale Aspekte.
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Nein. Mein Ansatz setzt auf Qualität statt Quantität und auf sinnvolle, intensive Einheiten mit fortschreitender Progression. So bleibt mehr Zeit für das echte Leben.
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Klicke auf den Button Jetzt anfragen bei dem für dich passenden Paket. Danach klären wir, ob das Coaching zu dir passt und welcher Weg für dich sinnvoll ist.
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Mein Coaching ist ein persönliches 1:1-Angebot. Je nach Paket liegt der Presi bei 89 €, 179 € oder 259 € pro Monat.
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Ja. Je nach Umfang und Ziel kannst du aus unterschiedlichen Betreuungsmodellen wählen. So bekommst du genau die Unterstützung, die zu dir passt.
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Es stehen verschiedene Zahlungsmethoden zur Verfügung. Unter Anderem Klarna, Kreditkarte und PayPal.
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Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate, um nachhaltige Ergebnisse aufzubauen.
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Das Coaching läuft für eine feste Dauer von 3 Monaten und endet anschließend automatisch. Eine Kündigung ist daher nicht erforderlich.
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Das Coaching wird nach Ablauf der 3 Monate automatisch beendet. Sofern du darüberhinaus mit mir zusammenarbeiten möchtest, besprechen wir eine weiterführendes Coaching individuell.
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Ja. Nach erfolgreicher Buchung erhältst du eine ordnungsgemäße Rechnung per E-Mail. Als Kleinunternehmer erfolgt die Rechnungsstellung gemäß § 19 UStG ohne Ausweis der Umsatzsteuer.
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Wir sind jederzeit im transparenten Austausch. Mein Ansatz des ITE wird bei konsequenter Umsetzung funktionieren. Bei Bedarf passen wir den Plan an – deine Zufriedenheit steht im Vordergrund.
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